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二月份这些疾病值得关注，请注意防范

时值二月，春回大地。气温日渐回暖，但乍暖还寒。疾控中心提醒大家：关注天气变化，勿忘防寒保暖；注意个人防护，做好健康监测，做自己健康的第一责任人！重点预防流行性感冒和诺如病毒肠炎。

流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过打喷嚏、咳嗽等呼吸道飞沫传播，人口密集且密闭或通风不良的场所尤其容易传播流感，急性起病，多有发热，畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。建议您：

卫生习惯要保持：勤洗手，常通风，咳嗽喷嚏掩口鼻，良好的卫生习惯有助于预防流感等呼吸道传染病。

健康生活有规律：平衡膳食，足量饮水，规律就餐；适量规律的户外运动。

接种疫苗筑防线：流感疫苗安全有效，每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。
    诺如病毒感染性腹泻

诺如病毒感染性腹泻我国冬春季节高发，传播途径主要人与人接触传播、经食物和经水传播。最常见症状为呕吐和腹泻。诺如病毒感染易在学校、幼儿园、医院等人群密集场所引起暴发疫情。

预防诺如病毒感染性腹泻需要做好以下几个措施：

1.注意个人卫生，饭前便后勤洗手，果蔬也要清洗干净；

2.不喝生水、不吃未煮熟煮透的食物和生冷食品（尤其是生蚝等贝类海产品）；

3.按需采购食物，尽量现吃现做；

4.注意生熟分开、烧熟煮透；

5.集体单位需加强食品、饮用水、环境卫生和食堂从业人员等的卫生管理；

6.注意保持家庭卫生，室内空气流通。

（来源：邵武市疾控中心）

新冠病毒感染与肺结核有什么区别？

肺结核和新冠病毒感染有很多方面相似。比如，肺结核主要通过飞沫传播。肺结核患者吐痰、咳嗽、打喷嚏或大声说话时，会喷出带结核分枝杆菌的飞沫。这样就会把病菌传播给他人。而新冠病毒的传播途径也是这些。

虽然肺结核的症状、传播途径与新冠病毒感染相似，但二者最大的不同就是起病时一个急一个慢。新冠病毒感染是急性传染病，发病快，进展迅速，病情重。而肺结核是慢性传染病，潜伏期长，病程长，治疗过程久。所以，肺结核的发病率很高，但许多人并没有很重视，就因为它潜伏期长，症状不典型，病程长。

                                （来源：健康福建）

春来“火”易生，对症灭“火”很重要

立春后，气温逐渐回升，人体往往因“上火”导致一些疾病的发生，儿童、青年人、中年人、老年人在春天里身体“上火”所表现的症状也不一样，要根据不同症状对症灭火。

儿童防肺火：儿童上火应给予中药对症治疗，肺热服用通宣理肺丸，阴虚肺热服用养阴清肺口服液等，同时加强护理，注意休息，在饮食方面注意营养搭配，多饮水，平时多吃新鲜蔬菜和水果。

青年人防肝火：青年人肝火旺盛时常伴有脾气急躁、头晕目眩等。立春后，可常吃些甘淡性温微辛的食物，从而达到养肝健脾和胃的作用，防止外邪对机体的侵袭。青年人若肝火旺盛应禁忌食用大辛大热的食物，少吃酸味食品，以及羊肉、辣椒、海虾等。

中年人防胃火：中年人因家庭和工作上压力大容易伤肝化火，火邪及胃，发生胃火，常有心悸失眠、性急易怒、大便秘结、小便黄赤等。中年人的胃火可给予龙胆泻肝汤和清胃散服用，平时多吃富含维生素的食品，同时注意疏泄情绪。

老年人防虚火：老年人在春天往往肝阳旺盛，因为肝肾同源，所以容易产生肾阴亏虚，出现腰酸膝软、心烦、心悸、失眠等症状。饮食上少吃不易消化及刺激性的食物，多吃清淡滋补之品。另外多食富含维生素B和C的食物，如西红柿、胡萝卜、红薯、蜜橘及蛋黄等。

（来源：邵武市中医院）

常见癌症早筛方法，您了解吗

通过科学的预防和筛查，可以降低癌症的发病率和死亡率。多数常见癌症都有敏感的检测手段。

肺癌——低剂量CT

传统肺部病变筛查手段里，最常见的是X线检查，也就是大家常说的胸片检查。但是，胸部X线片对肺癌的敏感性较低，而且只有当结节大于1厘米时才能被发现，加上难以判断性质，所以需要进一步做相关检查。用CT检测肺癌，分辨率高，肿瘤达到1厘米、甚至0.8厘米时即可被查出。

因此，建议50岁以上人群或有肺癌家族史的人，体检中把X线片换成低剂量CT。2020版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》中也建议，肺癌高危人群，要进行低剂量CT筛查。

胃癌——胃镜+活检

胃癌是指原发于胃的上皮源性恶性肿瘤，发病率随年龄增加而升高。男性的患病风险比女性高6～8倍。全球每年新发胃癌病例约120万，中国约占其中的40%，是全球胃癌发病率最高的国家。然而，我国早期胃癌占比较低，不足20%，大多数患者发现时已是进展期胃癌。胃镜是食管、胃、十二指肠疾病最常见的检查方法，可发现消化道溃疡、炎症、肿瘤，可明确消化道出血位置，及早发现消化道癌前病变等。

一般而言，出现萎缩性胃炎、胃肿瘤、胃溃疡的人群建议做胃镜及活检，以期胃癌早防、早治。

（来源：健康中国）

脑卒中的危险因素

在每一种脑卒中病因之下，都存在诸多造成病因的危险因素。这里需要强调的是，80%的脑卒中危险因素都是可以预防的。因此，公众了解各种危险因素的预防知识非常重要。

2022年，学术界提出了“生命8要素”，包括饮食、体力活动、戒烟（尼古丁暴露）、睡眠健康、体重、血脂、血糖和血压。

★饮食：建议多吃水果、蔬菜、坚果和豆类、全谷物、低脂乳制品。相反，红肉和加工肉、含糖饮料被认为是不健康饮食，应该少吃或不吃。补充一点，高血压也与盐摄入量密切相关，减少盐的摄入量，可以降低血压。

★体力活动：建议成年人每周进行≥150分钟的中等强度运动，或≥75分钟的高强度运动。体力活动可以增加心肺功能，也有利于控制体重和身心健康。当然，活动强度应该因人而异，选择适合自己的运动时间和方式。

★戒烟（尼古丁暴露）：“生命8要素”中泛指所有的尼古丁暴露，包括传统可燃香烟、电子烟和电子雾化器等。此外，二手烟暴露也被增加在该指标中，以反映其对健康的不利影响。因此，要戒烟。

★睡眠：睡眠是人类生理需求的基本要素。多项流行病学研究已证实不良睡眠为全因死亡的危险因素。多项研究提示，过短或过长睡眠均与冠心病、脑卒中及痴呆相关。

★体重： 肥胖是不容小觑的问题。肥胖还可增加高血压、糖尿病及高血脂的发生率。建议大家将体质量指数（BMI）控制在25以下，以降低患心血管疾病和代谢综合征的风险。

★血脂：鉴于在检测非高密度脂蛋白胆固醇前无需禁食，且在所有患者中均能可靠测量，推荐优选低密度脂蛋白胆固醇进行血脂检测。

大多数人可以通过饮食和运动控制血脂水平，比如减少蛋黄摄入、避免食用动物内脏等。当然，如果血脂水平过高，需要药物治疗。

★血糖：空腹血糖超过7毫摩/升是糖尿病，但餐后或随机血糖超过11毫摩/升也可以诊断为糖尿病。大多数正常人的空腹血糖低于6毫摩/升，餐后血糖也不超过7毫摩/升。

不论是否有糖尿病，单次的血糖检测是无法排除糖尿病的。因此，我们推荐血糖指标的检测应扩展到糖化血红蛋白的测量，它可以更好地反映糖尿病患者的血糖控制状况。

★血压：健康人的血压一般低于130/80毫米汞柱，遇到紧张、情绪激动或疲劳等情况时可以轻度波动。然而，反复多次血压大于140/90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。

高血压是心脏病和脑卒中的主要危险因素。大家将血压维持在健康范围内，可减轻心脏、动脉和肾脏压力，从而延长健康时间。

坚持按照“生命8要素”进行健康管理，可以很好地预防脑卒中的发生和复发。发生脑卒中后，也应该积极康复锻炼，同时对因治疗，控制危险因素，预防脑卒中再发。

（来源：健康中国）